Здоров’я багато в чому залежить від того, наскільки систематично дотримуються правила гігієни, в першу чергу від чистоти житлових і допоміжних приміщень, території навколо оселі, У житлових приміщеннях необхідно щодня протирати або мити підлогу водою, яка містить мильний порошок або дезинфікуючі речовини (бажано без подразнюючого запаху), а також витирати пил зі стін, меблів, вікон, картин та інших предметів. Підлоги і меблі […]
» Читати даліВ тропічних країнах, навіть у великих містах, служби охорони здоров’я не скрізь забезпечують якісне знезараження води. Тому воду для пиття, чищення зубів, миття та інших особистих цілей слід самостійно обробляти кип’ятіння, фільтруванням, дезінфекцією хімічними речовинами. У готелях, барах, кафе і вуличних кіосках рекомендується купувати напої, виготовлені тільки на державних харчових підприємствах. Лід, який часто використовується для охолодження напоїв, повинен бути […]
» Читати даліНезважаючи на розвиток організованого туризму, який має свої переваги, існують люди, яким більше подобається дика природа ніж всі блага готелів. Десятки тисяч городян переважно в літні місяці поодинці і групами вирушають у туристичні походи. Дотримання певних умов при влаштуванні табору для відпочинку дозволить запобігти деяким інфекційним захворюванням. Для життя в польових умовах варто все заздалегідь розрахувати і підготувати, беручи до […]
» Читати даліЗ перших днів необхідно створити умови для нормального сну. Для підвищення комфортності в жаркі та душні ночі потрібно включати вентилятор або кондиціонер. Однак потік прохолодного повітря не повинен бути спрямований безпосередньо на відпочиваючого, щоб уникнути простудних захворювань. Саме кондиціонери є причиною доволі частих простудних захворювань в жарких країнах. Радимо раніше лягати спати, особливо в жаркий сезон року і при підвищеній […]
» Читати даліНеобхідно не тільки перевіряти якість використовуваних для пиття рідин, але і дотримувати раціональний питний режим. Особливо це важливо при сильному потовиділення. При появі навіть незначну спраги її необхідно тамувати, тобто пити воду чи соки треба за потребою, незважаючи на підвищене потовиділення. Дотримання такого питного режиму дозволяє підтримувати водний баланс в організмі та покращує самопочуття. При підвищеному потовиділення людина втрачає багато […]
» Читати даліЖитлові приміщення необхідно захищати від проникнення комах і отруйних тварин. Вікна, двері та вентиляційні отвори потрібно затягувати металевими або нейлонових сітками, а всі тріщини і щілини в стінах і стелях – ретельно латати. Захисну сітку або ширму потрібно обов’язково встановлювати і над ліжком. Днем ширму варто згорнути, а перед сном – розправити, перевірити цілісність і підсунути її краї під матрац. […]
» Читати даліСприятливий для життя мікроклімат приміщень створюється за допомогою комплексного впливу різних факторів. Особливі вимоги пред’являються до осель в умовах спекотного клімату (в тропічних та субтропічних країнах). Будинки з нависаючими карнизами і верандами, з пофарбованими світлою фарбою стінами й дахами, розташовані серед дерев, в значній мірі захищені від сонячних променів. На вікнах повинні бути жалюзі або штори. Рух повітря всередині приміщення […]
» Читати даліКорисність фізичних вправ не підлягає сумніву, але в перші тижні, коли організм акліматизовується і його опірність негативному впливу незвичного клімату та захворювань знижена, необхідно обмежити фізичні навантаження. Людям нетренованим варто порадитися з лікарем щодо тривалості щоденних занять і доцільності самих занять. Для спортивних занять рекомендується відводити вечірні години, після них не повинно бути сильного стомлення. Легкий спортивний одяг з бавовняних […]
» Читати далі