Категорія: Корисні поради мандрівникам

Синдром зміни часових поясів: як адаптуватися швидше?

Корисні поради мандрівникам

Синдром зміни часових поясів, відомий як jet lag, виникає через порушення циркадних ритмів організму після перельотів між часовими зонами. Основною причиною є розбіжність між внутрішнім годинником тіла та місцевим часом у пункті призначення. Це явище супроводжується втомою, розладами сну, зниженням концентрації, інколи навіть проблемами зі шлунково-кишковим трактом. Чим більше часових поясів перетнуто, тим виразнішими стають симптоми. Для профілактики синдрому важливо […]

» Читати далі

Ментальне здоров’я мандрівників: як уникнути стресу і тривожності під час подорожей

Корисні поради мандрівникам

Подорожі можуть бути захоплюючими, але часто супроводжуються стресом і тривожністю. Правильна підготовка та практики збереження ментального здоров’я допоможуть знизити психологічні навантаження і насолодитися кожною миттю в дорозі.

» Читати далі

5 корисних звичок під час подорожі

Корисні поради мандрівникам

Літо, море, ідеальні пейзажі та смачна їжа – під час відпустки ми дозволяємо собі більше гастрономічних насолод, ніж зазвичай. Щоб відпочити на відмінно, слідуйте цим корисним звичкам, і тоді відпустка залишить тільки приємні враження.

» Читати далі

Збираємо аптечку в похід: поради та необхідні предмети

Корисні поради мандрівникам

Похід – це чудовий спосіб відпочинку, який дозволяє насолоджуватися природою, відкривати нові місця та зміцнювати здоров’я. Однак перед тим як вирушити в подорож, важливо підготуватися належним чином.

» Читати далі

Чим зайнятися при тривалому перельоті?

Корисні поради мандрівникам

Отже, тур обраний, валізи зібрані, “на доріжку” посиділи, до аеропорту доїхали, довгоочікувана відпустка ось-ось почнеться. Залишилося нічого — просто долетіти до заповітного курорту. Коли йдеться про двогодинний переліт — усе ясно: годину поспати, годину почитати — і ось ви в іншому місті чи навіть країні. А якщо летіти не 2, не 3, а цілих 12 годин?

» Читати далі

Затримка авіарейсу та компенсації

Корисні поради мандрівникам

Статистика каже, тільки 49% чартерних рейсів виконуються у призначений час, 45% рейсів вилітає із запізненням менш ніж на годину. Якщо Ваш рейс затримали більше однієї години, то Вам просто не пощастило і Ви потрапили в ці 6% “щасливчиків”.

» Читати далі

Щеплення в Танзанію

Корисні поради мандрівникам

Судячи з рекомендацій лікарів, для поїздки по країнам Африки доведеться зробити таку силу-силенну щеплень, що їх кількість може відлякати навіть шанувальника голкотерапії. Судіть самі гепатит А і Б, черевний тиф, жовта лихоманка, сказ, холера, ревакцинація від поліомієліту, дифтерії та правця, паротиту, краснухи, кору…

» Читати далі

Хвороби, що передаються від тварин до людини

Корисні поради мандрівникам

Коли ви подорожуєте за межами України, ви можете заразитися від укусів тварин або від контакту з фекаліями або біологічними рідинами тварин, а також від вживання їжі, приготовленої з інфікованих тварин, особливо м’ясних і молочних продуктів.

» Читати далі

Поширені хвороби мандрівників, які передаються аліментарним і водним шляхом

Корисні поради мандрівникам

Вживання забруднених продуктів харчування або води служить причиною виникнення значного числа інфекційних захворювань, таких як діарея, гепатит А та черевний тиф.

» Читати далі
1 2 3 4