Безпека вживання їжі та води і попередження укусів комарів

В інших країнах дуже важливо стежити за тим, що ви п’єте і їсте. Цього може бути важко дотримуватися, наприклад, при відвідуванні друзів або родичів, але допоможе попередити діарею і більш серйозні захворювання, такі як гепатит А або черевний тиф.

Слідкуйте за тим, що ви вживаєте в їжу. Основне правило: приймайте в їжу тільки кип’ячені, варені і очищені від шкірки продукти. Запам’ятайте наступні правила:

• Вибирайте ті овочі і фрукти, які ви можете очистити самостійно.
• Уникайте вживання непастеризованого молока і інших молочних продуктів.
• Не купуйте продукти харчування у вуличних торговців.
• Уникайте вживання сирого або недовареного м’яса, риби або молюсків.

Не пийте нефільтровану воду. Пам’ятайте наступне:

• Уникайте вживання будь-якої водопровідної води, включаючи лід.
• Завжди використовуйте бутильовану або кип’ячену воду, навіть для чищення зубів.
• Остерігайтеся вживати фрукти і овочі, які могли бути вимиті забрудненою водою.
• Не бійтеся пити напої безпосередньо з банок або пляшок, в тому числі воду, газовані напої, пиво або вино, за умови, що ви самі зірвали з ємності захисну плівку або пробку.
• На випадок, якщо не буде можливості купити бутильовану воду або прокип’ятити її, можна привезти портативний фільтр для очищення води.

Також дотримуйтесь наступних правил:

• Мийте руки водою з милом або антибактеріальним безводних гелем для рук (що містить не менше 60% спирту), перед приготуванням і вживанням їжі, після відвідування санвузла і після контакту з тваринами.
• Кип’ятіть воду і готуйте їжу при температурі 185 ºF (85 ºC) не менше однієї хвилини.

Збираючись відвідати країни з тропічним кліматом, ви повинні враховувати ризик зараження малярією, лихоманкою денге, вірусом Зіка або іншими інфекціями, переносниками яких є комарі.

Ці захворювання попереджаються простими заходами:

• наносите на шкіру і одяг засоби проти комах з вмістом ДЕТА не менше 30%;
• надягайте довгі штани, сорочки з довгим рукавом і головний убір перед виходом на вулицю;
• спіть під обробленими інсектицидними препаратами навісами над ліжками, якщо ви зупиняєтеся в місці, яке не має проти москітних сіток або вікон.
• комарі відкладають яйця в стоячу воду, спорожняйте відра, старі автопокришки і будь-які інші предмети, в яких може застоюватися вода.