Пошук

Сон

З перших днів необхідно створити умови для нормального сну.

Для підвищення комфортності в жаркі та душні ночі потрібно включати вентилятор або кондиціонер. Однак потік прохолодного повітря не повинен бути спрямований безпосередньо на відпочиваючого, щоб уникнути простудних захворювань. Саме кондиціонери є причиною доволі частих простудних захворювань в жарких країнах.

Радимо раніше лягати спати, особливо в жаркий сезон року і при підвищеній стомлюваності до кінця дня. В обідню перерву рекомендується відпочинок (сон) в ліжку, але тривалість нічного сну при цьому не повинна бути менше 8 ч.