Пошук

Праця

Іноді подорожі здійснюються не тільки для відпочинку та отримання нових вражень, але й для виконання роботи. З іншого боку, деякі види та способи подорожей самі по собі є досить інтенсивною працею. У будь-якому випадку дотримання певних правил і вимог дозволить вам найбільш ефективно виконати роботу, надавши їй деякий «оздоровчий відтінок».

В залежності від професії трудовий процес може мати різні форми – від розумової праці службовця в приміщенні з кондиціонуванням повітря, без значних фізичних навантажень, до важкої фізичної праці робітника, будівельника або геолога в польових умовах і порівнюваного з ним за енергетичними витратами гірського та пішого туризму. У всіх випадках радимо дотримуватися наступних рекомендацій:

— фізичні навантаження в період акліматизації, тобто в перші дні і місяці перебування в незвичних для вас умовах (тропіках, субтропіках, північних районах і т. п.), повинні бути помірними і контролюватися лікарем;

— при роботі на повітрі необхідна тривала перерва в жарку пору дня з відпочинком (сном) в прохолодному (обладнаному кондиціонерами) приміщенні, а також 10-15-хвилинна перерва після кожної години роботи;

— при роботі в холодну пору одяг повинен бути досить легким, але разом з тим він повинен добре зберігати тепло. При інтенсивній роботі необхідно змінювати комплект натільної білизни протягом дня для його просушування. Це дозволить уникнути переохолодження. Не можна довго перебувати на холоді, а відпочивати під час перерв слід в теплому, але не жарко натопленому приміщенні;

— при фізичній праці збільшену втрату рідини (з потом) потрібно компенсувати споживанням достатньої кількості прохолодних напоїв в жарку пору року та гарячого чаю – в холодну;

— туристи і люди, зайняті на спеціальних роботах, пов’язаних з тривалим перебуванням далеко від місць проживання (шляховики, лісовики, геологи, будівельники та ін..), повинні бути забезпечені спецодягом, пристосованим до відповідних кліматичних умов;

— людям, які займаються розумовою працею для нормальної життєдіяльності організму, поліпшення сну і апетиту необхідно систематично робити фізичні вправи, прогулюватися;

— людям «сидячих» професій (наприклад, водіям) в жарку пору року потрібно користуватися накладними сітчастими прокладками, які прикріплюються до сидіння і сприяють циркуляції повітря. При подорожі на автомобілі ця профілактична міра також бажана;

— умови праці можуть бути поліпшені за допомогою механізації, забезпечення сприятливого мікроклімату в приміщеннях за допомогою кондиціонерів, відведення приміщень для відпочинку, душових установок і т. д. Важливим є також медичний контроль стану здоров’я працюючих, їх спецодягу та санітарно-гігієнічної обстановки на робочих місцях.